Henry’s Wandelstok Methode

Veiliger wandelen, sterker bewegen en met meer vertrouwen op pad!

Uw wandelstok is geen teken van zwakte. Het kan juist een waardevol hulpmiddel zijn, een maatje om steviger, rustiger en zelfverzekerder te bewegen.

Met Henry’s Wandelstok Methode leert u op een rustige, veilige en praktische manier hoe u de wandelstok kunt gebruiken voor stabiliteit, zelfbescherming en vitaliteit.

Deze online training is speciaal ontwikkeld voor senioren die actief en onafhankelijk willen blijven. Of u nu wandelt in het bos, over een onverhard pad, door de wijk of over de stoep in de stad: u leert stap voor stap hoe u met meer vertrouwen kunt bewegen.

U werkt in uw eigen tempo aan een betere houding, meer balans, rustige ademhaling, soepel bewegen en praktische zelfbescherming.

Gratis proberen? Vraag de eerste video gratis aan!

Wilt u eerst rustig kennismaken met de methode?

Vraag dan gratis de eerste video aan en ontdek hoe eenvoudig u kunt starten met oefeningen voor stabiliteit, ademhaling en veilig bewegen met de wandelstok.

Stuur een e-mailadres en ontvang de eerste video in uw mailbox!

Praktische oefeningen voor het echte leven

U hoeft geen sporter te zijn.
U hoeft ook geen ervaring te hebben met fitness of zelfverdediging.

In de heldere online videolessen laat ik u stap voor stap zien hoe u de wandelstok op een natuurlijke manier kunt gebruiken tijdens uw dagelijkse beweging. De oefeningen zijn rustig opgebouwd en geschikt om thuis, buiten, in het bos of op straat te oefenen.

Waar werken we aan?

Stabiliteit en balans

U leert steviger staan, rustiger lopen, beter draaien en met meer vertrouwen bewegen.

Ademhaling en ontspanning

Eenvoudige ademhalingsoefeningen helpen u om rustiger te bewegen en meer aandacht te krijgen voor uw lichaam.

Stretching en soepelheid

Lichte rek- en mobiliteitsoefeningen helpen om uw lichaam soepeler en vrijer te laten bewegen.

Zelfbeschrming op straat

U leert eenvoudige en veilige principes om afstand te houden, duidelijk te reageren en met meer zelfvertrouwen op pad te gaan.

Vitaliteit in beweging

Korte, doelgerichte oefeningen helpen u om actief te blijven en meer energie en vertrouwen op te bouwen in het dagelijks leven.

Geen ingewikkelde sport, maar rustig en doelgericht oefenen

Henry’s Wandelstok Methode is geen harde vechtsporttraining en ook geen zwaar fitnessprogramma.

Het is een praktische methode voor senioren die willen blijven bewegen op een manier die veilig, duidelijk en haalbaar is.

U oefent in uw eigen tempo.
U bepaalt zelf wanneer u begint.
En u kunt de lessen zo vaak herhalen als u wilt.

De methode helpt u om stap voor stap te werken aan:

Meer loopzekerheid;
Betere balans;
Rustiger bewegen;
Meer lichaamsbewustzijn;
Meer vertrouwen tijdens het wandelen;
Praktische zelfbescherming;
Behoud van zelfstandigheid en vitaliteit.

Ontwikkeld door “Henry”

Henry’s Wandelstok Methode is door mij ontwikkeld door vanuit mijn achtergrond als onderwijskundige, bewegingsdeskundige seniorensport, ITF Taekwon-Do Master (8e Dan), en International Cane (wandelstok) Instructor.

ik heb heeft meer dan 50 jaar ervaring in Taekwon-Do, onderwijs, psychologie en mentaal-fysieke weerbaarheid. Mijn doel is om mensen te laten ervaren dat een wandelstok niet alleen steun geeft, maar hen ook gelukkiger, sterker en vrijerin het leven laat staan! Vanuit die achtergrond heb ik mijn kennis vertaald naar een rustige en begrijpelijke methode voor senioren. Internationaal in trainingen en seminars wordt ik vaak ‘Henry’ genoemd, vandaar deze naam voor deze unieke methode.

Niet ingewikkeld.
Niet prestatief.
Maar veilig, praktisch en stap voor stap.

De oefeningen zijn bedoeld om u te helpen met meer vertrouwen te wandelen, steviger te bewegen en bewuster gebruik te maken van uw wandelstok.

Start met meer vertrouwen

Wilt u zich zekerder voelen tijdens het wandelen?
Wilt u uw wandelstok niet alleen gebruiken als steun, maar ook als hulpmiddel voor stabiliteit, vitaliteit en zelfbescherming?

Dan is Henry’s Wandelstok Methode een geweldige stap.

U krijgt duidelijke videolessen, rustige uitleg en praktische oefeningen die u direct kunt toepassen in uw dagelijks leven.

******* Vraag gratis de eerste video gratis aan! *******

Wilt u het volledige programma volgen?

Met het volledige online programma krijgt u toegang tot alle lessen van Henry’s Wandelstok Methode. U leert stap voor stap hoe u de wandelstok gebruikt voor stabiliteit, ademhaling, soepel bewegen, zelfbescherming en vitaliteit.

U kunt starten wanneer het u uitkomt en oefenen in uw eigen tempo.

Wat u krijgt:

Duidelijke videolessen;
Rustige stap-voor-stap uitleg;
Oefeningen voor thuis en buiten;
Praktische toepassingen voor wandelen, straat en dagelijks leven;
Deskundige begeleiding vanuit meer dan 50 jaar ervaring.

Investeer in uw veiligheid, vitaliteit en zelfvertrouwen.

Start met de Henry’s Wandelstok Methode!